1. 면은 절대금지. 먹고싶으면 최대한 적게. 차리라 밥을 먹으세요. 현미밥이면 더 좋고.
2. 면 금지니까 당연히 빵 과자는 더 더 더 절대금지. 차라리 밥을 먹어요. 밥을.
3. 아침 점심 저녁 단식하지말고 다 챙겨먹기. 그리고 각 끼니마다 500칼로리 넘게 안먹기
4. 만약 저녁에 회식? 또는 술자리? 술 절대 조금 마시기 + 안주도 적게 먹기
5. 식사가 일부러 또는 억지로가 아닌 즐거움 행복함으로 해야함